病情分析：
      從你描述的癥狀來看屬于便秘，主要是排便習慣或者生活習慣引起的。
      指導意見：
      建議平時多吃香蕉，多喝蜂蜜潤腸通便，飲食上少吃油膩辛辣的食物，多喝水有助胃腸代謝，規律性的生活很重要，養成定時大便習慣,多吃蔬菜水果及高纖類食品預防便秘。
      

      病情分析：
      根據你說的情況分析，每天早晨排便是正常生理現象是個好習慣，不必顧慮重重。
      指導意見：
      建議注意多喝水，多食新鮮蔬菜水果，少食辛辡刺激性食物及生冷食物，適當增加高蛋白飲食，如雞蛋魚蝦牛奶瘦肉，多參加運動鍛煉，增強體質。