病情分析：
      你的這些情況主要是不注意健康，不良習慣影響身體健康。
      指導意見：
      你戒掉手淫的不良習慣，按時起床休息，多吃富含維生素和礦物質的食物。積極參與體育活動，很快便恢復健康。
      

      病情分析：
      您好，您的這個癥狀考慮是屬于長期不良的生活習慣導致的問題
      指導意見：
      建議您改善生活習慣，平時注意調理：①減少或者不手淫②多喝水，勤排尿，不要久坐，憋尿③少吃辛辣刺激食物④多運動增強體質⑤少看不良圖像⑥不要熬夜，保證充足睡眠，晚11點前休息。
      

      病情分析：
      病情分析，你好，根據你的描述你這主要還是由于熬夜休息不好引起來的氣血不好。
      指導意見：
      首先要調整自己的作息時間，注意多休息，盡量不要熬夜，熬夜對身體危害是很大的，少玩手機等電子產品，祝你身體健康。
      
      以上是對“臉色發黃早上起來沒精神有過手淫經常熬夜怎么調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！