病情分析：
      你好，根據你的敘述，有多方面的原因，1遺傳2營養。建議去醫院檢測一下骨密度，明確診斷，好對癥治療。
      指導意見：
      可以吃些含鈣高的飲食，比如蛋類，肝臟，豆制品，魚，蝦，牛肉，家禽類，每天至少半小時的運動，比如跑步，游泳。注意休息，避免熬夜，保證充足睡眠。
      

      病情分析：
      你好，關于喝奶的時間問題，通常年青人早上喝，一整天精力充沛。老年人晚上喝有利于睡眠。
      指導意見：
      你是為了長高，那要看你是不是缺鈣？補鈣的話提倡晚上喝。沒有缺鈣問題，什么時間喝都行。