病情分析：
      你好，只要順產生過孩子的婦女，陰道都會松弛，這是正常現象。
      指導意見：
      如果你想通過鍛煉改善。建議您每次小便的時候，中間停頓一下，收縮控制一會便意，然后再繼續小便。有一定的效果，但也不是很明顯。
      

      病情分析：
      你好，這個情況的話，平時可以多做一些提肛運動，有利于改善陰道松弛的情況。
      指導意見：
      有必要的話也可以做一些說陰道手術。平時的話多注意性生活前戲，可以提高性生活質量，避免因為這個情況導致性生活質量下降。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，在懷孕生產過程中，會損傷盆底肌功能，或由于多次性生活也是會引起陰道松弛的現象
      指導意見：
      建議你最好先好好休息，別太勞累了，平時注意保持外陰部的清潔衛生預防炎癥的發生可以多做些縮肛運動，鍛煉盆底肌功能，可以促進陰道緊縮的
      
      以上是對“陰道松弛怎樣鍛煉法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      適當鍛煉搭配旗曼私密花園，站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。