你的情況考慮是膝關節半月板損傷所致。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續兩周口服氨基糖苷片兩周后疼痛沒有緩解的話就需要檢查一下膝關節的核磁共振看看。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮可能是滑膜炎或者關節炎引起的幾率大，沒有特別有效的方法，可以用點滑膜炎顆粒試試
      指導意見：
      建議：最好是到骨科看一下，可以用點白芷用黃酒調和后敷于患處試試，必要時可以理療一下
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況有可能是由于過度勞累引起的，你可以到醫院進行X線檢查是否是由于關節炎引起的，查明原因對癥治療。
      指導意見：
      你好！有可能是由于過度勞累引起的關節腔疾病，你可以到醫院進行X線檢查，查明原因對癥治療。
      
      以上是對“上山下山六個多小時回來一個多月了膝(xī)蓋還是疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！