病情分析：
      您好，如果疼痛厲害，反復發作，可以考慮手術治療，要避免長期坐立。
      指導意見：
      另外飲食注意避免吃辛辣刺激食物以及油膩食物，可以外用馬應龍痔瘡膏治療，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。
      

      病情分析：
      按你描述的癥狀明確嚴重痔瘡脫出的，這個還是明顯的，最好醫院看看。
      指導意見：
      一般肛腸科當面看過以后決定保守還是手術治療的，平時要多吃粗纖維食物，辛辣的少吃，多運動保持大便通暢。
      

      建議你看看肛腸科的醫生。注意防止便秘，一定要保持大便通暢柔軟。養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉芝麻油多喝水。戒酒和避免吃辛辣食物。就一定會改善。癥狀輕時可以先使用痔瘡靈栓有一定作用。
      
      以上是對“痔瘡脫出很嚴重，在海口工作，經常長時間坐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！