病情分析：
      睡眠質量差，考慮是更年期的原因，伴煩躁易怒，多夢等，這個年齡的女性都是這樣的。
      指導意見：
      建議放松心態，避免疲勞，可以吃點安神的藥物提高睡眠質量，如安神補腦液，谷維素，維生素B6.
      

      病情分析：
      朋友你好，就你敘述的情況來看。這考慮是神經調節不好引起的失眠狀態。
      指導意見：
      這建議你要最好是采用調節神經的藥物來治療，必要時可要再配合鎮靜劑來緩解失眠情況。
      

      病情分析：
      你好從你描述來看，睡眠質量不好可能跟你生活壓力或者精神壓力有一定關系
      指導意見：
      建議尋找失眠的誘發因素，避免勞累，避免精神緊張，學會放松心情，培養興趣愛好，做到身心輕松，如果調節不過來及時咨詢專業精神心理醫生，正規合理用藥治療
      
      以上是對“睡眠不好，不吃藥，一晚上都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！