病情分析：
      考慮睡眠質量下降引起的現象，會有睡眠困難，易醒多夢，嚴重時頭暈頭疼，記憶力下降的癥狀。
      指導意見：
      建議避免過度勞累和激動，緩解心理壓力，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。
      

      病情分析：
      您好，晚上長期睡不著覺，這種情況可以口服谷維素片維生素B1片、補心丹調理下就好了
      指導意見：
      布置好睡眠環境，舒適，安靜，睡前3小時內不要進食，不要喝酒，茶，等有刺激性的食物
      

      病情分析：
      您這種情況可能是心理壓力過大，或者是思慮過度，神經衰弱等因素引起
      指導意見：
      可以用營養神經的維生素類藥物，配合補氣養血的中醫中藥調理。如人參歸脾丸，b族維生素。嚴重失眠，可以用鎮靜劑治療。
      
      以上是對“晚上長期睡不著覺，胡思亂想一到晚上就睡不著覺心慌恐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述，你長期晚上睡不著覺，也許有一定的焦慮與恐懼情緒，建議去你學校的學生心理健康中心，找一位心理咨詢師，幫你做情緒方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，你也可以服用紐崔萊的改善睡眠片，能夠非常好的提高睡眠質量。
      

      建議平時要改變生活節奏，多做戶外有氧運動，多與開朗性格人接觸，睡前用熱水泡腳，喝溫熱牛奶，聽舒緩音樂，必要時口服維生素b1和甲鈷胺，百樂眠治療
      

      這是失眠癥的問題。青春期的人思想變化較大，愛胡思亂想是正常的，但是如果整天胡思亂想就不正常了。所以建議你尋求心理咨詢，找到問題的根源。也可以采用“漸進式放松”的方法，改善失眠問題
      

      你好，是不是由于壓力過大或者是情緒問題引起的癥狀，考慮存在一定的睡眠恐懼，建議心情放松，不要有太大的精神壓力，白天可以適度的運動，在睡覺前做一下放松訓練，有一個從頭到腳的放松，想象自己在舒適的環境當中休息，睡前喝一杯熱牛奶泡泡熱水腳，酸棗仁也有助于睡眠改善，千萬不要強化自己的失眠問題，堅持一段時間，觀察一下！
      
      以上是對“晚上長期睡不著覺，胡思亂想一到晚上就睡不著覺心慌恐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！