你好，依據你的描述，你所說的這種情況，主要是因為肥胖所造成的建議你不要擔心，保持良好的情緒，在此期間，可以做深蹲，壓腿，踮腳尖，空蹬自行車等等一系列的動作對減肥是比較有效的，在飲食上更要進行控制，多吃一些粗纖維的水果和蔬菜。禁忌油膩辛辣等刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，肥胖主要是生活習慣造成的，最好控制飲食的，同時建議加強鍛煉，這可以減肥的。
      指導意見：
      建議每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
      

      病情分析：
      你好，一般對于這種癥狀的話最好還是可以多運動減肥比較合適的。
      指導意見：
      這種情況的話可以多運動減肥比較合適，一般對于這種癥狀的話最好還是可以每天跑步運動減肥比較合適。
      
      以上是對“肥胖，動作慢，走一走上氣不接下氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！