病情分析：
      您好，根據描述情況，可能是平時學習緊張，低頭時間長，用眼過度等引起的不適癥狀。
      指導意見：
      指導意見，注意正確的坐姿和站姿，做頸椎操進行鍛煉，注意用眼衛生，減少看電腦手機時間，積極參加體育活動，觀察看看。
      

      病情分析：
      治療方法包括臥床休息,外用中藥,頸椎牽引,頸圍領制動保護,理療等.臥床休息,
      指導意見：
      頸圍領制動保護和頸椎牽引可以緩解頸項肌的痙攣,增大椎間隙,減輕對交感神經的刺激.
      

      你好，頸椎病主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經絡瘀阻所致，由于本病往往虛實夾雜，癥候復雜，一般藥物很難根治。中醫中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法，建議你用穿山龍、血丹花、血竭、乳香、沒藥、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龍干、穿山甲、威靈仙、鶴虱、利筋藤、桑寄生、劉寄奴、伸筋草、千年健、一口鐘、烏藥、青風藤、雞血藤、木瓜、杜仲、補骨脂、菟絲子、杞子、熟地、懷牛膝、狗脊、鎖陽、和尚頭、羊藿葉、骨碎補、制川烏、制附子、香附、郁金、正晉芪等配合治療，見效快，療效確切。這些藥物配合使用能夠滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、補氣養血、清利濕熱、通經活絡、行血散瘀、消腫定痛，大量臨床實踐證明這些藥物配合使用對頸椎病效果非常好，可以快速康復。希望正確治療，早日康復！
      
      以上是對“以前檢查說是頸椎病只叫我多活動頸部”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！