病史特點，女性老年患者，患者失明幾年了，最近非常嚴重，每天白天不休息，到了晚上才睡得一個小時，建議吃百樂眠膠囊。每次四粒每天三次口服，每天睡前吃半斤鮮奶，比如伊利牛奶，蒙牛牛奶都可以，以促進睡眠。
      

      你姐姐53歲，失眠好幾年了，這比較就是頑固的。我們只狼失眠，首先就是調整節律，就是白天適度的運動給予日光浴，減少褪黑素的釋放，夜間給自己個安靜的環境，不胡思亂想，不吃一些興奮性的食物。另外還可以間斷少量的使用鎮靜藥物，以免形成成癮性。你可以先吃一些中藥，比如甜夢口服液，酸棗仁口服液。
      

      病情分析：
      你好，可能是和神經衰弱導致的失眠癥狀有一定關系，需要用藥調理的
      指導意見：
      建議服用安神補腦液和谷維素等藥物，或是可以去醫院中醫調理的。睡前建議泡泡腳有助于睡眠的
      
      以上是對“老師我姐現在53歲，失眠幾年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮失眠引起的現象，會有睡眠困難，易醒多夢，頭暈頭疼，嚴重時記憶力下降的癥狀。
      指導意見：
      建議避免過度勞累和長時間熬夜，少吃辛辣刺激性食物，用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，如果長時間失眠引起的睡眠質量問題，會導致人的中樞神經系統衰退，從而導致更多的問題出現，需要做一些調整和改善，以免影響你的生活質量。
      指導意見：
      建議你用體魄金睡眠枕來調理，體魄金睡眠枕中的中藥成分可以有效增強中樞神經，達到靜心凝神、消除疲勞、等作用，可適用于失眠、煩躁、記憶力衰退等癥狀，效果是非常好的。平時休息要規律一些。