你好，皮膚膚色，色澤，質地等受遺傳決定，日曬，營養，飲食等影響，建議按時吃飯，按時睡覺，情緒穩定，多運動，調整生活，美白可以考慮皮膚科光子嫩膚。
      

      病情分析：
      您好，臉和脖子黑考慮與遺傳，飲食，情緒，陽光照射等有關。
      指導意見：
      保持愉快的心情，平時多注意合理的飲食，多吃水果和蔬菜，外出時做好防曬措施。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，這個如果是天生的黑皮膚，那就無法改變的。
      指導意見：
      你好，根據您的情況，如果是天生皮膚黑的話，那就可能是無法改變的，可以嘗試多喝檸檬水補充維生素C。
      
      以上是對“我的臉和脖子很黑，怎樣才能讓我臉變白？:”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述，考慮維生素c具有美白的作用，你可以通過飲食起居來調理。
      指導意見：
      建議你口服善存片，局部涂擦透明質酸凝膠敷料，飲食注意多喝蜂蜜水，多吃蔬菜水果如獼猴桃橙子檸檬西紅柿黃瓜白菜等，按時作息，避免陽光直曬。