病情分析：
      你好這位朋友，通過看您的描述，現在特殊時期，可以通過飲食調節來緩解便秘！
      指導意見：
      平常多喝水，多吃新鮮的水果，綠色蔬菜等富含維生素食品，另外每天早上起床后先喝杯蜂蜜水，也可以緩解便秘的！
      

      病情分析：
      平時需要多喝水，多食粗纖維食物，特別是蔬菜水果，飲食上盡量清淡，不吃辛辣刺激性食物。
      指導意見：
      禁辛辣食物，清淡飲食，規律作息，保持情緒穩定，少熬夜生氣，注意個人衛生，均衡飲食。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，建議平時清淡飲食,不要吃太油膩，煎炸的食物。
      指導意見：
      您好，根據您的描述，建議保持每天一根香蕉潤滑腸道，多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水。
      
      以上是對“自從懷孕經常的便秘。大便非常硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！