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有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 不能在考試期間心靜下來

不能在考試期間心靜下來

男 | 15歲 2017-06-14 21:06:03 3人回復 來自

健康咨詢描述: 不能在考試期間心靜下來,保持頭腦清醒,希望你能給我一瓶好藥,讓我取得優(yōu)異的成績

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陸忠華
陸忠華 余姚市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 耳鼻咽喉科常見病的診療,比如急慢性咽炎、喉炎、鼻炎 幫助網(wǎng)友:24288稱贊:3
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2017-06-14 21:10:38

      病情分析:
      你好,根據(jù)您的描述,考慮著跟考試對您造成的壓力,讓您出現(xiàn)焦慮緊張情緒有關(guān)。
      指導意見:
      你好,世界上沒有任何一種藥物能夠讓人在考場上突然冷靜下來,這需要您學會調(diào)整自己的心態(tài),不要給自己太大的壓力。
      

周冰倩
周冰倩 其他 幫助網(wǎng)友:7222稱贊:45
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2017-06-14 21:23:35 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,你要調(diào)整好自己的心態(tài),保持良好的心態(tài),才能在考試中發(fā)揮出自己正常的水平。
      指導意見:
      建議你始終要相信有付出一定會有回報,你所努力的,一定會有收獲,所以就正常發(fā)揮就可以,不要給自己過大的壓力,也不要過于緊張,希望我的回答能夠幫助到你。
      

林炳艷
林炳艷 二級心理咨詢師 擅長: 中學生心理健康咨詢,婚姻家庭心理咨詢,心理障礙,情 幫助網(wǎng)友:22665稱贊:51
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2017-06-14 21:51:27 我要投訴

      病情分析:
      可能是學習上的壓力過大,家人對你的要求過高,在考試時不能靜下心來,保持頭腦清醒,有緊張,焦慮心理。
      指導意見:
      希望你學會調(diào)適自己的情緒,在考試前先深呼吸幾次,給自己積極的心理暗示:“我的心情很放松,在考試時,我一定能靜下心來,保持清醒的頭腦,最佳的狀態(tài),輕松的完成考試。”努力使自己從心理上成長起來,以及樂觀的心態(tài)去面對學習。也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對“不能在考試期間心靜下來”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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