根據(jù)你描述的情況分析，如果通過節(jié)食來減肥，一定要掌握好方法，減肥控制飲食是核心。建議每天要少食多餐，不要吃高脂肪的食物，多吃水果，補(bǔ)充維生素，控制飲水量，重要的是適量的運(yùn)動(dòng)來鞏固減肥成果。如果每天只吃一個(gè)蘋果，這是屬于方法不得當(dāng)對身體會(huì)造成傷害的同時(shí)也會(huì)起到反彈的效果。減肥是一個(gè)艱辛漫長的過程，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法。
      

      病情分析：
      你好，這種節(jié)食減肥的方法很容易反彈的，而且節(jié)食對于身體的損害也不小。
      指導(dǎo)意見：
      建議你合理飲食配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一起減肥，不要單純的節(jié)食減肥了，調(diào)整好自己的心態(tài)，希望早日減肥成功！
      

      病情分析：
      看了您的病情描述，建議采用健康有效的減肥方式，這樣不容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要過度節(jié)食，容易反彈，建議您飲食控制加運(yùn)動(dòng)療法，每餐吃8分飽，運(yùn)動(dòng)5公里
      
      以上是對“我今年二十歲，高中畢業(yè)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！