病情分析：
      你好，根據你說的情況，這是失眠或者是精神緊張引起的。可以服用谷維素等營養神經的藥物治療。
      指導意見：
      平時注意勞逸結合，工作上壓力不要過大，可以聽一些輕松的音樂或者多到戶外活動。多參加體育鍛煉，對睡眠也有一定的好處。
      

      病情分析：
      你的這個情況屬于入睡困難的情況，偶爾頭暈、頭痛也是和睡眠休息不好有關
      指導意見：
      這種入睡困難都是和心脾兩虛有關，可以吃點歸脾丸治療，同時睡前聽聽輕音樂放松心情，睡前不要看書或者電視劇
      

      病情分析：
      你好，根據你的這個情況看來你的睡眠出現了些問題，那么建議你去用中藥調理一下，可以吃一些天王補心丸。
      指導意見：
      平時一定要注意養成良好的生活習慣，多吃一些綠色的新鮮的蔬菜，不要飲酒吸煙餓多參與戶外運動，增強體質
      
      以上是對“大概從上個月開始，我11點之前就會睡在床上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！