病情分析：
      你好，你是鍛煉不小心導致的背部肌肉損傷，所以會出現背部的疼痛不舒服。
      指導意見：
      你這種情況可以擦點止痛的藥膏，如扶他寧軟膏，然后再在對局部肌肉進行按摩，放松一下。
      

      病情分析：
      您好，根據您說的癥狀表現看，應該是運動不當引起扭傷或岔氣的現象。
      指導意見：
      建議您可以按摩、熱敷患處，還可以配合舒筋活血類藥物口服治療，就可以有所緩解、過幾天就可以恢復正常的。
      

      病情分析：
      你好！據您以上所述您以上癥狀初步考慮為肌肉或者是肌腱損傷所致。
      指導意見：
      建議您去當地公立醫院做核磁共振檢查，如果是肌腱損傷，可口服三七、云南白藥治療，另外，在治療期間禁吃辛辣刺激食物，禁煙酒。
      
      以上是對“鍛煉不小心扯到背上這股筋疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！