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有問必答網運動瘦身減肥 → 肚子,腰,腳肚子都有很多贅肉

肚子,腰,腳肚子都有很多贅肉

女 | 18歲 2017-06-12 11:49:10 4人回復 來自

健康咨詢描述: 肚子,腰,腳肚子都有很多贅肉,因為以前沒運動,還愛吃。現在有時間了,我想減下來,要怎么做呢?

醫生回復區

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2020-05-23 10:22:13 我要投訴

      你這種情況首先要管住嘴,白開腿,這樣才能夠減肥,成功,減肥是一個長期的過程,必須有毅力,建議嚴格控制飲食,飲食以清淡易消化為主,不要吃高熱量食物,每天保證充足的睡眠,多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物。
      

李穎
李穎 泰安八十八醫院   副主任醫師 擅長: 糖尿病及其各種并發癥、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體 幫助網友:14609
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2020-05-23 12:59:16 我要投訴

      根據你描述的情況分析,人體的骨骼和形態與個人體質和遺傳基因有一定關系。如果現在想減贅肉,建議采用科學安全的方法減肥,可以控制飲食。一日三餐適當減量。定期參加體育運動。不要吃油性太大或含糖分過高的食物,只要一直堅持下去,贅肉一定會減掉的。建議不要服用減肥藥,對身體會造成一定傷害,你的年齡正處在成長發育期。
      

韓娜
韓娜 乾縣康秦醫院   護師 擅長: 卵巢囊腫,子宮肌瘤,宮頸糜爛,宮頸炎,念珠菌性陰道 幫助網友:39738稱贊:36
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2017-06-12 12:37:12 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你所描述的癥狀,減肥要合理,不能口服減肥藥,以免反彈。
      指導意見:
      建議可以每天加強鍛煉,少量多餐,不要吃太飽,多吃清淡易消化營養性食物。
      
      以上是對“肚子,腰,腳肚子都有很多贅肉”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

施夢嬌
施夢嬌 沂源縣悅莊中心衛生院   副主任醫師 擅長: 子宮肌瘤,月經不調,卵巢囊腫,產后疾病,陰道炎,宮 幫助網友:5741稱贊:8
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2017-06-12 13:08:18 我要投訴

      病情分析:
      你好!如果平時愛吃甜食,吃的多又不喜歡運動,很容易發胖。
      指導意見:
      最健康的方法就是運動,運動形式很多,可以選擇自己喜歡的,走路,打球,慢跑,但是一定堅持。
      

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