健康咨詢描述: 肚子,腰,腳肚子都有很多贅肉,因為以前沒運動,還愛吃。現在有時間了,我想減下來,要怎么做呢?
你這種情況首先要管住嘴,白開腿,這樣才能夠減肥,成功,減肥是一個長期的過程,必須有毅力,建議嚴格控制飲食,飲食以清淡易消化為主,不要吃高熱量食物,每天保證充足的睡眠,多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物。
根據你描述的情況分析,人體的骨骼和形態與個人體質和遺傳基因有一定關系。如果現在想減贅肉,建議采用科學安全的方法減肥,可以控制飲食。一日三餐適當減量。定期參加體育運動。不要吃油性太大或含糖分過高的食物,只要一直堅持下去,贅肉一定會減掉的。建議不要服用減肥藥,對身體會造成一定傷害,你的年齡正處在成長發育期。
病情分析:
你好,根據你所描述的癥狀,減肥要合理,不能口服減肥藥,以免反彈。
指導意見:
建議可以每天加強鍛煉,少量多餐,不要吃太飽,多吃清淡易消化營養性食物。
以上是對“肚子,腰,腳肚子都有很多贅肉”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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