病情分析：
      平時喜歡運動嗎？經常做劇烈的運動嗎？平時喜歡喝飲料嗎？
      指導意見：
      注意飲食的平衡，少喝飲料。多喝開水。做激烈運動前要把關節肌肉先活動開。可以補充鈣片和維生素D
      

      病情分析：
      網友你好，如果平時沒有抽筋的話，缺鈣的可能性不是太大，考慮風濕的可能性比較大。
      指導意見：
      可以去醫院抽血化驗，然后再對癥處理。平時要注意休息，避免重體力勞動，不要動冷水。
      

      病情分析：
      你好，根據你當時敘述的情況一般是受涼，缺鈣等引起的。
      指導意見：
      建議還需到醫院進一步檢查確診。要多加休息，補充營養，注意保暖，多吃奶制品，豆制品，瘦肉等。祝健康。
      
      以上是對“我今年19歲，兩個膝蓋痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！