如果覺得自己有點胖，通過晨跑是可以起到減肥的作用的，每天可以堅持45分鐘或者一個小時的比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操同時配合仰臥起坐，平板支撐等運動同時規律飲食，避免暴飲暴食，少吃小食品，少喝碳酸飲料，睡覺前兩小時避免食物。
      

      病情分析：
      你好，晨跑是一個非常健康的減肥方式，除此以外就是通過適當節食來減肥！
      指導意見：
      在飲食上建議少吃含淀粉和脂肪的食物，蛋白類比如雞蛋牛奶瘦肉等可以吃，再就是蔬菜和水果可以多吃！希望能幫到你！
      

      病情分析：
      處在青春發育期的孩子，如果沒有特殊的要求，是不需要刻意減肥的。
      指導意見：
      體重應該沒有超過多少吧，堅持晨跑是個好習慣，可以適當減輕體重并使體格更加強壯。
      
      以上是對“感覺自己有點胖所以想減肥晨跑能不能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！