病情分析：
      長期便秘，排便不暢，可以多吃含纖維的蔬菜，喝淡的蜂蜜水緩解。
      指導意見：
      建議，不要吃辛辣刺激食物，多吃含纖維的蔬菜，便秘嚴重的可以口服果導片，不要長期吃，以免產生依賴性。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，便秘多是有不規律的飲食以及排便習慣改變等引起
      指導意見：
      建議要養成規律的飲食習慣和定時排便的習慣，飲食上多吃蔬菜水果，每天吃1-2根香蕉，多吃粗纖維食物如韭菜，芹菜等，多活動，忌吃辛辣刺激性食物和難以消化的食物，也可以考慮用開塞露置入肛門或灌腸等。
      

      便秘分為器質性的便秘和功能性的便秘。您還年輕，而且是從小就便秘，可能是小時候排便習慣沒養好造成的。功能性的便秘病因有（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
      
      以上是對“便秘引起哪里不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，便秘問題多因腸道消化不良導致，要注意飲食的攝入。
      指導意見：
      建議：便秘食物平時可以多吃些蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛煉，多喝水，可以結合吃印度進口的昌弘辣木籽，空腹吃，然后喝水，調理腸道，加快排毒，改善便秘效果不錯。