病情分析：
      你好，根據你描述的情況。這種情況考慮需要適當的減肥了。
      指導意見：
      根據你說的情況，減肥一般沒有捷徑可走，需要適量的控制飲食，加大運動量來減肥。平時盡量少吃主食，可以多吃點粗纖維的食物。另外也可以多吃點水果
      

      病情分析：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以、
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等，飲食清淡。