病情分析：
      你好，要注意飲食的搭配，含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。
      指導意見：
      預防雀斑多吃富含維生素c的食物，有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。
      

      病情分析：
      你好，可能內分泌紊亂造成，不吃辣椒，油膩，生冷的食物。
      指導意見：
      多吃蔬菜，水果補充維生素，多喝溫開水，避免陽光曬，可以用激光祛斑，謹慎使用護膚品。