您好，根據描述和癥狀，這種情況考慮腰椎間盤突出刺激神經根的可能性大，近期避免久坐，彎腰勞累，姿勢不良等誘因，局部熱敷，可以做做按摩，艾灸，牽引，推拿等理療，注意手法力度?？诜I養神經藥物：甲鈷胺和雙氯芬酸鈉緩釋片或西樂葆等。對癥處理，觀察看下，必要時醫院骨科復診。
      

      病情分析：
      反復腰痛一個月多，經過檢查考慮存在腰椎間盤突出，臨床存在下肢麻木，這需要考慮椎間盤突出壓迫神經導致
      指導意見：
      當然如果是腰椎間盤突出壓迫神經導致而言，這疼痛麻木期間臥床休息及中醫理療，對癥用藥，后期避免長時間站立，行走，坐位，彎腰，綜合起來才能好轉
      

      病情分析：
      你好，腰椎間盤突出一般是勞累，長時間保持一種姿勢，受涼，扭傷等引起的。
      指導意見：
      建議可做按摩，理療，針灸等治療。要多加休息，補充營養，注意保暖，避免受寒，避免勞累。?？祻?。
      
      以上是對“我腰間盤突出好幾年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！