病情分析：
      你好，減肥的正確方式就是管住嘴邁動腿，你現在已經管住嘴，再加上運動就可以瘦下來
      指導意見：
      建議，減肥要注意正確的飲食方式，早餐到中午正常吃，晚上可以少量吃，同時加強運動就可以慢慢瘦下來，二是多吃蔬菜水果，盡是辛辣刺激師傅給有你師父又起晚上減少零食，就會慢慢瘦下來

      病情分析：
      你好，一般來說如果適量的節食可能會讓身體體重減輕，但最好的方式還是需要飲食配合運動。
      指導意見：
      建議您在控制飲食的同時可以適當做一些慢跑或者游泳，瑜伽等運動，這樣可以讓減肥效果更好。

      病情分析：
      你好，減肥的時候不只是需要控制飲食的我這個是需要適量運動的
      指導意見：
      你好，建議您平時除了控制飲食之外，最好是運動多吃蔬菜和水果多喝水，不要吃太多油膩的食物
      以上是對“中午正常吃，晚上喝瘦肉粥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！