病情分析：
      你好，導致肥胖得罪主要因素就是遺傳，其次就是后天的營養過剩！
      指導意見：
      你這種情況就是堅持管住嘴邁開腿的六字方針，多吃蔬菜水果，少吃含淀粉的食物，少吃油膩食物，多運動，跑步，騎自行車，仰臥起坐，俯臥撐等等都可以！希望能幫到你請給予評價！
      

      減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：對你的減肥,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡