病情分析：
      你好，根據你的描述你這是日光性皮炎，因為紫外線照射造成的皮膚皮疹
      指導意見：
      建議，一是皮膚被太陽灼燒后千萬不要用涼水沖洗避免刺激皮膚，加重皮膚皮疹，二是注意保護皮膚，外出時要用衣服遮著，避免直接暴曬皮膚，三是多吃蔬菜和水果，禁忌辛辣刺激食物少熬夜，多鍛煉身體，口服維生素b維生素c每天三次每次各兩粒持續20天，能改善皮膚狀態
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況，是日光性皮炎，與紫外線照射有關。
      指導意見：
      建議平時做好防護措施，可以外用爐甘石洗劑，口服一下抗過敏藥物，飲食清淡一些。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，避免曬太陽調整飲食，不要吃辛辣油膩的食物。以清淡少鹽的食物為主
      指導意見：
      多吃新鮮的蔬菜水果尤其是富含維生素ｃ維生素ｅ的蔬菜水果每天堅持一定量的戶外體育鍛煉。
      
      以上是對“夏天我的胳膊讓太陽曬就起小米粒樣的疙瘩很長時間額不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！