我是一名高一的學生，由于上了高中沒時間鍛煉

女 | 17歲 2017-06-04 06:32:29 2人回復來自

健康咨詢描述：您好，我是一名高一的學生，由于上了高中沒時間鍛煉，自己又喜歡吃零食，晚自習下了課還經常在宿舍里邊吃泡面。現在意識到自己胖了，可是在學校不能運動，又想瘦下去，應該怎樣做呢

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2017-06-04 07:02:18 我要投訴

      病情分析：
      想瘦很簡單,管制好嘴巴,少食少欲,熱量一少,體重自然降了。
      指導意見：
      成長的青少年,營養要足夠,不要由于減肥而產生厭食,合理就行,適當運動,多飲水-

2017-06-04 17:19 ask78114536p7 追問

醫生您好，什么時候運動對減肥最有效呢，應該吃些什么水果

2017-06-04 17:24醫生回答：

一般早上和傍晚都可以,吃含糖分少的水果,如柑桔什么的

吳晉紅長治市屯留區醫療集團主治醫師擅長: B超,MRI,影像科和放射科相關問題咨詢分析和解讀幫助網友：48845稱贊：129

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2017-06-04 07:00:27 我要投訴

      病情分析：
      你好姑娘，根據您對情況和癥狀的描述，首先適當控制飲食，
      指導意見：
      建議您平時盡量少吃零食，尤其是晚上，可以吃點水果，適當運動，祝您健康漂亮！

2017-06-04 17:17 ask78114536p7 追問

醫生您好，運動一般什么時候做對減肥有效呢

2017-06-05 03:50醫生回答：

早晨或者下午都可以