你好，你是第一年來月經，現在是來月經第四天了，你可以洗頭啊！也可以洗澡啊！不要坐浴，或者是盆浴就行，但是你洗頭以后要注意吹干，來月經的時候，機體免疫力是差的，如果頭不吹干的話，可容易感冒啊！
      

      病情分析：
      您好，一般來說青春期女性在12-16歲左右來月經都是屬于正常現象的。是可以洗澡和洗頭發的。
      指導意見：
      建議您在月經期間可以喝點生姜紅糖水，在經期注意避免受涼，少吃辛辣冰涼的食物，多吃些蔬菜水果，要補充營養，注意清潔和衛生。
      

      病情分析：
      你好，月經期間是可以洗頭，洗澡的，但注意不要著涼。
      指導意見：
      別吃生冷辛辣的食物，多吃些熱的食物，如果肚子疼可以用熱水袋熱敷一下。可以喝些姜糖水。
      
      以上是對“醫生，我第一年來月經”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！