病情分析：
      根據(jù)您的病情分析，主要考慮勞損或者受涼引起的腰部不適的癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意休息，可以熱敷患處，口服雙氯芬酸鈉緩釋片加舒筋活血的藥物進(jìn)行治療即可。外用活血膏也可以。
      

      病情分析：
      坐了三個(gè)小時(shí)導(dǎo)致腰疼，分析疼痛的原因腰背部的是腰肌勞損，久坐傷筋骨。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以按摩治療，或者熱敷，比如熱水袋或熱毛巾等，也可以做做理療，暫時(shí)減少運(yùn)動(dòng)，多臥床休息。