病情分析：
      您好，根據您的描述，不抽煙精神飽滿，一抽煙就想睡覺，食欲不振，精神狀態不好。
      指導意見：
      建議您放松下來，要注意自己的身體健康，盡量少抽煙喝酒，更不要對煙產生依賴。有心事要多和家人朋友溝通，不要一個人承受，多尋求支持和幫助，讓自己輕松起來。
      

      病情分析：
      如果睡眠不好一般是屬于抑郁癥。尤其產后需要心理調解。
      指導意見：
      所以一般情況下，盡量得保持心情舒暢。接受不了刺激很重要，就會好轉。必要時，安神治療。
      

      病情分析：
      你好，吸煙之后導致的睡眠，因為眼里面的一氧化碳結合血紅蛋白導致你的血液中血紅蛋白和氧氣結合少，導致缺氧引起嗜睡
      指導意見：
      建議你還是戒掉你的這些習慣，養成一些好的習慣，比如每天堅持運動4公里，堅持一周你看看有沒有效果
      
      以上是對“這個情況大概有三四個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！