病情分析：
      你好，如果之前有過外傷史的話，建議你先去醫院拍片檢查，明確骨頭是否有問題
      指導意見：
      你好，在明確骨頭沒有問題的前提下，可以外用活血化瘀的藥物，如紅花油或云南白藥噴霧劑之類的，
      

      病情分析：
      您的情況治療上建議服用藥物獨活寄生丸、云南白藥治療，療效明顯
      指導意見：
      也可以使用針灸穴位來治療，飲食上多吃高蛋白高維生素的食物如蔬菜水果瘦肉等，注意不過度勞累
      

      病情分析：
      你的情況一般考慮是外力導致踝部肌肉組織腫脹，疼痛等情況
      指導意見：
      建議可以使用正骨水，紅花油外涂等，服用云南白藥，三七片等，24小時內采用毛巾冷敷
      
      以上是對“中午扭了一下腳，因為要上班所以沒有管”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！