病情分析：
      依據你的描述，這種腰部閃挫傷短時間內很難明顯恢復需要休息靜養
      指導意見：
      建議如果局部疼痛明顯，可以外用活血化瘀藥物治療，如奇正消痛貼進行敷貼。
      

      病情分析：
      你好根據你所敘述，昨天打了一個噴嚏，把腰閃了，這癥狀應該是你用頸厲害引起
      指導意見：
      建議你腰下墊一個枕頭，先冷敷，后熱敷，口服點芬必得，然后推拿，按摩半小時左右，過兩天就恢復了
      

      病情分析：
      根據你的描述，由于打噴嚏腰部肌肉筋膜受到了損傷。引起疼痛。
      指導意見：
      這種情況下需要去醫院拍個片檢查一下，如果骨頭沒有問題，最好找中醫大夫針灸推拿一下。
      
      以上是對“昨天中午打了一個噴嚏”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！