病情分析：
      你的這種情況可給予推拿按摩，理療，牽引，針灸針刀，內(nèi)熱針，銀質(zhì)針，活血化瘀的中成藥等方法治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時姿勢要正確，避免久站久坐，一定要注意多運動如：快走，慢跑，打太極拳，打羽毛球、乒乓球等。
      

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在腿部的疼痛考慮是由于腰椎間盤突出壓迫了神經(jīng)引起來的。
      指導(dǎo)意見：
      治療的話，建議您可以平躺臥硬板床休息，同時采取針灸推拿理療等治療方式。同時口服通經(jīng)活絡(luò)止痛類藥物。
      

      病情分析：
      你好，還是比較嚴(yán)重的，考慮跟平時不良的姿勢、勞累、腰椎退行性變這些關(guān)系大的，需要及時去醫(yī)院看看。
      指導(dǎo)意見：
      建議及時去醫(yī)院看看，可以考慮使用活血化瘀、止痛、營養(yǎng)神經(jīng)這些藥物治療，配合針灸、理療一起治療效果比較好，要注意飲食，避免勞累、不良的姿勢，避免彎腰。
      
      以上是對“去年11月份腿部把鋼板拿出來后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！