根據您所問的問題分析。影響睡眠質量的原因有很多一方面與精神心理因素有關，受不良情緒的影響另一方面也與身體因素有關。比如說身體質量差，平時又缺乏鍛煉。建議您保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣。
      

      您好，這個情況要服用阿莫西林或羅紅霉素等消炎藥進行抗炎治療，同時服用感康或感冒顆粒進行治療，期間多喝水，忌食生冷辛辣刺激性的食物，飲食宜清淡，注意休息，避免勞累。
      

      病情分析：
      你的情況屬于感冒引起免疫力下降心腎不交導致失眠，睡眠質量差伴隨咽喉疼痛
      指導意見：
      建議你及時去中醫院把脈辨證論治喝點中藥治療，配合針灸治療，睡前用艾葉煮水泡腳半個小時
      
      以上是對“感冒喉嚨疼失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，現在主要存在的問題就是，感冒，喉嚨痛。
      指導意見：
      你好，這樣的情況，建議吃點蒲地藍消炎片，多喝水，清淡飲食，忌辛辣刺激性食物。