病情分析：
      你好，外傷造成局部組織韌帶拉傷，小血管破例出血形成腫脹疼痛。
      指導意見：
      現在可以對局部進行熱敷。我用云南白藥噴劑。注意休息，以減少局部的繼續損傷，應該拍片子，以排除骨折的可能。
      

      病情分析：
      根據你的描述，如果患處沒有皮膚破損出血，可以通過物理療法緩解腫脹。
      指導意見：
      建議近期盡量減少活動，患肢抬高，也可以用熱敷、烤電、涂擦紅花油等來促進吸收。
      

      病情分析：
      根據你的描述，考慮是你外傷引起的軟組織損傷引起的淤血的癥狀
      指導意見：
      建議，你可以口服三七傷藥片治療，配合云南白藥氣霧劑進行噴灑治療祝你早日康復
      
      以上是對“玩單杠時，腳趾頭先著地”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！