如果睡眠質(zhì)量不好的話，可能會(huì)嚴(yán)重影響到人第2天的精神狀態(tài)，所以首先要在生活習(xí)慣方面進(jìn)行調(diào)整，睡覺(jué)之前可以用熱水泡腳，也可以喝一杯熱牛奶，可以有效提高睡眠質(zhì)量，而且要保證睡眠環(huán)境整潔安靜。
      

      這種情況不排除與腎虛有一定的關(guān)系，可以選擇中醫(yī)診所進(jìn)行辨證施治，根據(jù)腎虛的類(lèi)型來(lái)選擇合適的藥物進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜以及情緒激動(dòng)。
      

      如果突然會(huì)出現(xiàn)頭痛嘔吐，這種情況大多數(shù)是由于感冒引起的，可以適當(dāng)服用感冒藥來(lái)進(jìn)行治療和調(diào)整，睡眠質(zhì)量不佳要注意調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起不能經(jīng)常熬夜，白天盡量減少睡眠時(shí)間，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳來(lái)促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“頭疼想吐睡不著沒(méi)食欲還有點(diǎn)怕冷”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。沒(méi)有食欲，頭暈。有可能和精神緊張，壓力過(guò)大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你這是植物神經(jīng)功能紊亂造成的，應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，可以吃些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物和助消化藥合用。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況，可能是受風(fēng)寒感冒了，風(fēng)寒感冒其實(shí)只要想辦法出汗就行
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以喝熱茶吧，別太濃。還可以喝生姜湯。宜進(jìn)食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。感冒時(shí)飲食要清淡。室內(nèi)空氣要新鮮，注意通風(fēng)