病情分析：
      你的情況考慮是飲食營養不均衡或者機體代謝消耗引起的缺鋅
      指導意見：
      建議做一下微量元素檢測，口服杞棗口服液等，日常飲食多吃豬肝、紫菜等食物
      

      病情分析：
      指甲上有凹陷，不是全部的指甲，是因為身體缺少鈣質引起的。
      指導意見：
      建議平時加強營養。飲食要均衡，不要挑食偏食。可以適當的補充一點鈣質。多鍛煉。