病情分析：
      可以醫生指導下,口服逍遙丸和乳癖消治療看看.要保證規律的生活,
      指導意見：
      調整心態,放松心情,經常參加體育鍛煉,但不要讓自己過于疲勞.保持乳房清潔,經常用溫水清洗,注意乳房腫塊的變化.可以常吃海帶,桔子,桔餅,牡蠣等具有行氣散結作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物.
      

      病情分析：
      你描述的乳腺增生一般由于內分泌失調，激素紊亂所致，與月經前后癥狀密切相關
      指導意見：
      建議吃逍遙丸，歸脾丸，乳癖消，小金丸，維生素E，局部按摩熱敷，忌辛辣生冷食物，穿舒適寬松胸罩，保持良好心情，勞逸結合，定期復查乳腺彩超，鉬靶X檢查以排除惡性變可能