今年16歲了，按圖中的方法進行鍛煉，那這種情況。對長高的話作用是不大的，鍛煉而要有一定的強度，另外還要保證充足的營養，以及充足的睡眠時間，這些都有利于長高的。
      

      病情分析：
      你好！很高興為你解答，從你的年齡來看應該還有長高的空間
      指導意見：
      建議你到正規醫院拍片檢查骨骺線有沒有閉合，如果沒有完全閉合那經過飲食調理和體育運動會有助于長高的，注意保證充足的睡眠，多吃富含蛋白質豐富的食物，祝你好運
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。可以去檢查一下骨骺線，如果骨骺線閉合的話，就不會再長高了。
      指導意見：
      建議先檢查一下看看骨骺線有沒有閉合。調整好心態，均衡膳食，多曬太陽，合理運動(羽毛球，籃球，單杠)，保證充足的睡眠。
      
      以上是對“這種方法能不能增高？有沒有用呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！