對你說這種情況下，以后如果想要回來的話，建議最好可以選擇使用一些口服的大量維生素c然后有必要的話，可以選擇使用一些單純的萬用的千白氫醌霜。
      

      病情分析：
      一般情況下，可以逐漸變回來，避免受涼勞累，避免陽光暴曬。
      指導意見：
      注意休息飲食起居，注意姿勢合適，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，多喝溫熱蔬菜湯，多喝溫熱米粥。
      

      病情分析：
      你好，如果是短時間的日曬的話，多是在避免日曬后慢慢的得到緩解的。
      指導意見：
      建議平時減少日曬，適當的采取一些防護措施，如防曬霜和遮陽衣物等，盡量避免。
      
      以上是對“請問臉和胳膊還有手脖子腳腕處曬黑了怎么辦呢會自己白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，曬黑可以牛奶洗美白，也可以白醋洗美白，出門做好防曬。
      指導意見：
      避免陽光曬皮膚，多吃蔬菜，水果，豆制品類食物美白，多喝溫開水，堅持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好對于你的問題是因為在陽光下照射以后皮膚分泌大量的黑色素才會發黑的，如果不在曬太陽了過一周的時間就可以恢復好的，也可以通過
      指導意見：
      補充維生素E改善皮膚的新陳代謝促進皮膚變白的，比如多吃豆類食物或者是服用天然維生素E軟膠囊效果都是比較好的。注意晚上不要長時間熬夜了，皮膚才能夠逐漸的白一些了。