你好，這位朋友，根據你的描述，建議你平時可以多吃富含維生素C的新鮮水果蔬菜，如西紅柿、獼猴桃等。還可以外用蘆薈膠等淡斑產品進行淡斑。
      

      病情分析：
      如果想要代謝臉上的黑色素的話可以多吃一些肉類蛋類的食物能夠促進體內黑色素代謝
      指導意見：
      還有就是我建議多喝吃一些蔬菜和水果還有就是可以應用蜂蜜牛奶珍珠粉等等來敷面膜
      

      病情分析：
      色素斑，是皮膚黑色素顆粒分布不均勻，導致局部出現比正常膚色深的斑點、斑片。日曬過度、內分泌失調、慢性肝腸胃疾病、化妝品使用不當等，都可能是引起色素斑的誘因。
      指導意見：
      平時多注意防曬，少熬夜，不要選擇富含汞和重金屬成分的化妝品，這些化妝品容易在肌膚上留下斑點。當然去斑才是關鍵，及時涂抹去除色斑的產品，在選擇產品上面，可以使用純植物提取的佰肌凈，這個對于去斑的效果是非常顯著的，并且沒有副作用。
      
      以上是對“吃什么能把臉上的黑色素代謝出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！