你好！像你說的這種情況，如果想知道自己有沒有在打呼嚕的話，可以到醫院的耳鼻喉科去做一下睡眠監測。您自己在睡眠中肯定不知道是不是在打呼嚕。有時候打呼嚕如果有呼吸睡眠暫停的話，一定要引起高度的重視，時間長了會對心腦血管造成一定的影響。
      

      病情分析：
      一般情況下～在自己熟睡之后～自己是聽不到自己的呼嚕聲的～
      指導意見：
      建議您可以讓其他人在你睡覺是來觀察，有打呼嚕的話可以錄音，目前的手機錄音質量已經很好了
      

      病情分析：
      引起打鼾的原因是有很多的，如鼻息肉，鼻甲肥大，咽腔狹窄，懸雍垂松弛，舌根后墜等。建議服用點紅草止鼾顆粒，看看效果怎么樣。
      指導意見：
      注意飲食上少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如油條、炸糕、辣椒、大蒜等。另外，睡覺的時候采取右側位，也是防止打鼾的一個好辦法。情況嚴重的話，是要進行手術治療的。
      
      以上是對“睡覺打呼嚕睡覺時怎么樣能知道自己有沒有在打呼嚕呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！