目前有效的除了一個飲食的干預和有效的一個運動之外，必要的時候可以輔助一定的藥物，比如長期口服的一個奧司他韋，或者是一個激動劑，利拉魯肽。艾塞那肽等。
      

      病情分析：
      您好，從您描述的情況來看的話您所說的這種情況不太好說的，不知道您的身高和體重是多少。
      指導意見：
      如果肥胖想減肥的話首先需要您做到兩點的，管住嘴、邁開腿。減肥需要您控制飲食，另外就是多運動的，希望可以幫到您，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好減肥最好選擇健康減肥，一般減肥藥都可能有副作用或者是反彈比較嚴重
      指導意見：
      可以通過運動減肥，只要堅持都能達到有效的效果，飲食營養搭配均衡，不要暴飲暴食，規律飲食，多運動鍛煉
      
      以上是對“有點胖，想減肥，不知道有什么好辦法減肥啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，最健康的減肥方式是控制飲食加運動。
      指導意見：
      建議你每天都要做有氧運動，一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個小時左右，飲食方面嚴格遵守和養成多吃富含纖維素的新鮮蔬菜水果，盡量的不吃油膩的含脂肪高的食物。