我這個月，鍛煉的時候會出現饑餓感
健康咨詢描述： 我這個月，鍛煉的時候會出現饑餓感，導致鍛煉途中不知道該終止還是繼續，經常都是饑餓狀態下還堅持鍛煉，有時會中途補充食物，我一般是午休睡醒的后休息半小時就鍛煉，鍛煉前沒什么胃口，但是吃顆糖，過一段時間就精神了和有點想吃東西，昨天鍛煉途中有些無力和想吃東西，請問我這是低血糖嗎
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醫生回復區
病情分析：
患者運動引起的癥狀及沒有飲食，或飲食后改善，提示低血糖的癥狀。
指導意見：
建議飲食及生活規律，避免劇烈運動，需要循序漸進運動，才能改善你的癥狀。
病情分析：
你好
從你的描述的情況，鍛煉途中出現饑餓感染明顯，當服用少許食物，如吃顆糖就會恢復精力，這種情況，是屬于低血糖的早期反應。
指導意見：
其中原因就是你平時的糖儲備不足，每當鍛煉時，消耗掉體內的能量時，儲備的能量（糖），跟不上，才會導致你現在的表現。
請問我該如何改善這樣的情況呢
每餐適當的增加攝入量,特別是對營養豐富的食物,不要飽一餐,餓一餐.
像我這樣鍛煉到途中饑餓還堅持，會對身體造成什么影響嗎，聽說長期低血糖會對智力造成影響，我這樣會嗎
這種鍛煉中出現低血糖反應,會消耗掉你的精氣神的,這種鍛煉得不嘗失.最終把身體鍛煉垮.
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