目前如果有覺得微胖想減肥的話，還是建議在飲食上格外得控制一下，平時盡量少吃油膩。海鮮以及零食等食品！建議閑余時間多進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的走步或跑步的都有助于達到減肥的效果減肥的過程，是個堅持的過程建議堅持住。
      

      這種情況可以采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動一小時，可以吃一些牛奶雞蛋。
      

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食.
      指導意見：
      每天要少吃多餐.多吃水果以補充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持.祝您身體健康!
      
      以上是對“男，17剛上高一。一直以來都是微胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不知道你現在具體身高是多少，體重是多少，平時有沒有我運動的習慣
      指導意見：
      根據您的具體情況，建議平時注意多運動，多鍛煉，比如跑步跳繩游泳都很少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況下是應該缺乏運動引起的身體肥胖，脂肪堆積，一定要盡快的運動起來
      指導意見：
      。建議你選擇合理的運動，每天先從慢跑或者是快走開始堅持半小時，以后逐漸增加可以選擇伸展運動引體向上等。