這種情況建議最，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動至少一小時。不要吃油炸的時候，比如油條油炸糕，油炸薯片辣圈等。
      

      病情分析：
      便秘是很常見的癥狀，可能和生活習慣、飲食、疾病等因素有關
      指導意見：
      如果食物調理不行的話可以服用藥物乳果糖，如果長期便秘，要去正規醫院通過腸鏡等檢查排除疾病的可能性。
      

      病情分析：
      你好，你的情況應該從生活習慣調理飲食習慣調理就會好的。
      指導意見：
      建議你平時吃飯七八分飽，少吃主食肉食，不要吃零食，不要喝飲料，多吃新鮮蔬菜水果，把體重控制在正常范圍，堅持每天早晚鍛煉身體。只要是堅持就會有效果的。
      
      以上是對“肥胖粗腿大肚子便秘肚子脹容易生病越長越挫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！