根據描述，首先建議盡早的到正規醫院檢查并做環切包皮手術治療。因為包皮過長或包莖會很容易引起男性早泄，或者引起各種男性生殖器官炎癥疾病，比如包皮龜頭炎，前列腺炎，尿道炎等。由于龜頭被包皮包住，不能外露，會讓龜頭過度敏感，影響性生活時間，甚至還會影響生育能力。其次，長期手淫也是導致早泄陽痿腎虛的，戒掉手淫。
      

      病情分析：
      你好，根據你講述的情況可以考慮一下做包皮手術治療！建議到正規的醫院就診治療
      指導意見：
      建議養成良好的生活習慣，飲食清淡富營養，適當補充蛋白質的食物！平時可以加強體育鍛煉！增加體質
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述你是包皮過長。包皮過長一般就是遺傳因素的。你還有早泄。
      指導意見：
      包皮過長一般就是遺傳因素有關，你還有早泄，一般與手淫有關，建議手術治療
      
      以上是對“我手淫習慣很多年了還有包皮過長但是龜頭勉強可以露出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！