大家好，今年我22歲
健康咨詢描述： 大家好，今年我22歲，從去年6月25號堅持跑步每天5公里，快一年了，當時體重168斤。三個月過后，體重減到了138斤，170厘米，2尺8的腰，現在是2尺6。我很高興，超級高興，我可以這么瘦，跑步帶給我很多好東西，強大的自信，背挺直了，走路腳不外八了，穿衣服很合適了，在2017年春節后我辭去了政府工作后，來到鄭州企業，這里工作很累可我依然堅持跑步，每天晚上8點去馬路輔路，穿著氣墊鞋，5公里很順，28分鐘跑完，不是很累，可是我最近感覺，我的身體出問題了，蹲下，起來，會頭暈，心率用小米手環測，年前是平均68這樣，現在鄭州工作，會70，80。我沒有不運動，還有我最近加了5公斤的負重跑步，我跑的第二天我就適應了負重，我很不可思議，31分鐘跑完5公里，有坡度，我是不是該加一下力量訓練呢？我腹肌輪跪姿50個，沒有問題，練了一個月才適應，我怎么才能把跑步和力量運動相結合呢？工作太累了，力量和跑步我只能做一件事，還有我的身體怎么會出現這種情況呢？請大家幫我看一下謝謝！
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這種情況建議你不要過度擔心，每個人在生長發育階段都可以出現這種現象，建議平時科學規律的生活，多進食不含蛋白質及維生素豐富的食物，每天保證充足的睡眠，長期堅持肯定會比較好。
病情分析：
你好，你的心率是在正常范圍之內的，不用擔心。心率受精神緊張，及運動而改變是正常的。
指導意見：
建議你可以堅持跑步，合理飲食，均衡營養，多吃新鮮蔬菜水果，要保證充足睡眠。
可能你在做力量的時候身體需要消耗大量體內的糖分,而你接著在去有氧的話,你感覺的累是體內糖分不足,建議喝點運動飲料補充身體的糖分
以上是對“大家好，今年我22歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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