病情分析：
      首先是需要禁止手淫的，平時減少看手機，電腦的時間，不能熬夜，
      指導意見：
      規(guī)律飲食，規(guī)律睡眠，用眼一個小時休息15分鐘，可以改善現(xiàn)在不適的身體狀態(tài)，眼睛可以驗光，如果有近視，散光可以配鏡。
      

      病情分析：
      你的情況屬于過度手淫導致腎陽虛引起的頭暈視力下降，全身無力精神差的癥狀
      指導意見：
      建議你口服貞芪扶正顆粒和左歸丸，及時戒掉手淫，艾灸關元足三里和太溪穴，多吃羊肉和黑色的食物
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述長期頻繁的手淫對身體傷害蠻大需要及時戒掉
      指導意見：
      建議你只要及時戒掉手淫這種不良的生活習慣多運動多鍛煉保證每天有充足的睡眠時間身體慢慢就恢復正常
      
      以上是對“長期手淫導致頭昏視力下降無力想要改變這種生活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！